Beneficios de la hidratación en el deporte.

El deporte comporta muchos beneficios tanto físicos como mentales y nos ayuda a llevar una vida sana y saludable. Pero para esto último, tenemos que contar con un factor clave: la hidratación, a parte de la alimentación.

Para asegurarnos de que estamos beneficiando a nuestra salud al hacer deporte, hemos de tener en cuenta el agua que ingerimos durante la práctica deportiva.

Más de un 60% de nuestro organismo está compuesto por agua, pero mientras hacemos deporte se pierde parte de esta mediante el sudor. Es por eso que la importancia recae en beber agua antes, durante y después de la práctica del deporte.

Si esta fórmula de beber antes, durante y después del deporte no se tiene en cuenta el cuerpo no repone el líquido perdido y puede causar en efectos secundarios que repercuten en el disminución del rendimiento físico y que pueden conllevar, por ejemplo, un golpe de calor.